멜라토닌 5mg, 효능,가격 정보 총정리!!!
현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 스마트폰 사용 등으로 인해 수면 부족을 겪고 있습니다. 이에 따라 자연적인 수면 호르몬인 멜라토닌을 보충제로 찾는 사람들이 많아졌습니다. 멜라토닌 5mg은 불면증 완화, 시차 적응, 면역력 증진 등의 효과로 인기를 끌고 있지만, "정말 효과가 있을까?" "3mg, 5mg, 10mg 중 어떤 용량이 좋을까?" 같은 고민이 따릅니다. 이 글에서는 멜라토닌의 효능, 적절한 용량 선택, 가격, 장기 복용 시 주의할 점 등을 알아보겠습니다. 건강한 수면을 원하신다면 끝까지 읽어보세요! 1. 멜라토닌 효능 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면 사이클을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 특히 밤이 되면 멜라토닌 분비가 증가하면서 졸음이 유도되고, 자연스..
2025. 2. 4.
