멜라토닌 복용법1 멜라토닌 복용법, 주의사항 총정리!!! 현대 사회에서 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 인해 많은 사람들이 수면 부족을 겪고 있습니다. 특히, 스마트폰과 같은 전자기기의 사용이 증가하면서 자연적인 수면 리듬이 깨지는 경우가ㅈ많아지고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 멜라토닌 보충제를 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 멜라토닌은 체내에서 자연적으로 생성되는 수면 호르몬으로, 올바르게 복용하면 수면의 질을 높이고 생체 리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다. 하지만 어떤 용량을 선택해야 하는지, 언제 복용해야 하는지, 장기 복용 시 부작용은 없는지 등 궁금한 점이 많을 것입니다. 이번 글에서는 멜라토닌의 역할과 올바른 복용법, 장기 복용 시의 장단점 등을 상세히 알아보겠습니다. 1. 멜라토닌이란? 자연적으로 생성되는 수면 호르몬멜라토닌은 우리 .. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
